拾光海岸 森林療癒 蘭卡慢旅 9天(CX) (身心療癒之旅+五星4晚+三處世界遺產+網紅咖啡館+嘟嘟車遊老街+野生保護區+ 鴿子島+異國美食)

＊行程特色

設計理念:
不僅僅是一趟旅程，它是一帖獻給靈魂的處方箋。透過資深領域專家的權威引導，讓旅人能透過科學實證的「森林浴（Shinrin-yoku）」，真正地與混亂斷聯，重新找回生命的節奏。
後疫情時代的「Wellness（身心健康）」與「Slow Travel（慢旅）」。

獨家核心亮點：
 1. 森林療癒:從您抵達的那一刻起，療癒就從當下的環境氣場，引導進行呼吸調整、正念冥想與感官開啟。
 2. 呼吸．負離子的洗禮 Anion Healing:荷蘭運河遊船 Dutch Canal Cruise： 紅樹林釋放的豐富氧氣與負離子，這是很棒的呼吸道保養行程。
 3. 連結．與千歲古樹對話 Forest Healing:瑞提加拉森林修道院 Ritigala Monastery; 這裡沒有遊客的喧囂。進行擁抱大樹的觸覺療癒。在神聖的寂靜中，您會驚訝地發現，當心安靜下來，森林的聲音是如此豐富。
 4. 覺察．雲端之上的視野 Visual Healing :錫吉里耶獅子岩(Sigiriya Rock Fortress,登頂後，在皇宮遺址進行短暫的開放式監測冥想 Open Monitoring Meditation 將眼前 360 度的壯麗綠意，轉化為內心的開闊。
 5. 震撼．生命力的共振 The Gathering:米內日亞吉普車獵遊 Minneriya Safari; 見證亞洲最大的野生大象聚集;觀察動物的肢體語言與群體互動，感受那種原始、狂野且充滿生命力的頻率，這對長期處於高壓都市的人來說，是極佳的能量釋放。
 6. 淨化．東海岸的藍色療法 Blue Mind:亭可馬里 & 鴿子島; 科學證實「藍色空間」能顯著降低壓力荷爾蒙。在清澈見底的綠松石海水中，我們不趕行程，讓海浪的頻率與您的腦波同步，達到深層放鬆。
 7. 歸零．頌缽音頻療癒 Sound Therapy:離境前的儀式： 旅程的最後，我們用頌缽 Singing Bowl , 來整合這八天的能量。透過聲音的振動，物理性地穿透身體細胞，消除飛行前的焦慮，確保您帶著煥然一新的身心狀態回家。
8. 住宿與美學: 入住建築大師傑佛瑞·巴瓦設計的 Heritance Kandalama   ;這座飯店本身就是一個療癒場域，藤蔓與岩石共生。 

行程特色:
1.餐食安排多以飯店內使用自助餐，多元變化，融合西式與當地風味餐食，吃的豐富有特色!
2.安排住宿海濱渡假勝地旅館，欣賞海天一色美景，調劑身心及紓緩心靈。
3.全程安排每人每日一瓶礦泉水。
4.可倫坡安排前往百貨公司，可自由選購當地特色產品，如著名的大象環保回收紙，為贈送國外元首、貴賓之特殊禮品，可在此買到。
5.前往網紅景點藝術咖啡館The Gallery Cafe;享用精緻料理;美麗的庭園及當地藝術家的作品展示,是當地最受歡迎的文青咖啡館。
6.運河游船之旅Dutch Canal Cruise;淌遊在荷蘭殖民興建的運河間遊覽當地村民房舍及生活;頗有一番樂趣!
7.造訪蘭卡東海岸兩大海濱渡假勝地,充分享受輕鬆渡假的悠閒氣氛!
8.重要的象群聚集地:米內日亞國家公園Minneria Mational Park;安排 乘坐吉普車進入米內日亞野生保護區，欣賞野生動物生態
9.安排在Priyamali   Gedara 田園餐廳;體驗傳統美食。
10.孔尼喜法蘭印度廟;是印度主神濕婆在凡間的五大居所之一;因此被印度教信徒遵奉為聖地之一
11.安排搭船前往鴿子島,小島海水清澈且有美麗的珊瑚礁;是蘭卡著名的浮潛勝地,船家提供救生衣、蛙鏡及浮潛呼吸管設備;方便遊客欣賞海底豐富的魚類生態

包含項目:
1.領隊.司機.導遊小費 
2.斯里蘭卡落地簽證費;機場填寫「簽證目的身分聲明書」(Declaration of Identity for Visa Purpose)，並附上2吋照片1張。離境時必須出示此證件。
3.行程描述餐食.住宿(2人一室).車資.門票
4.國際段機票及稅金 (含1件托運行李、機上餐食)

未包含:
1..行程表未描述景點或行程
2.單人房價差
3.床頭.行李小費及私人開銷(如用餐酒水.電話等私人費用)
 

第01天	桃園機場/香港/可倫坡 (贈"蘭卡療癒隨身包")COLOMBO (斯里蘭卡) CX443 16:10/17:50+CX611 20:15/23:15 (參考航班)

第02天	可倫坡-運河游船之旅"負離子與呼吸療癒"(148KM/3.5小時)- 石窟寺廟Cave Temple(世界遺產)(16KM/30分鐘)-丹不拉 Dambulla (住宿五星)

第03天	丹不拉 (50KM/1小時20分鐘)-綠蒂加拉寺廟"森林療癒"健行(5KM/10分鐘)-米內日亞野生保護區Minneria N.P(15KM/20分鐘)-丹不拉 Dambulla (住宿五星)

第04天	丹不拉-清晨"瑜珈冥想"體驗-國寶建築師"巴瓦"建築之旅(66KM/1小時)-田園餐廳午餐(105KM/2小時)-自由漫步沙灘-亭可瑪里海灘 Trincomalee Beach (住宿兩晚海濱飯店)

第05天	亭可瑪里-孔尼喜法蘭印度廟(主神溼婆聖地)Koneshvaram Temple-坎尼亞熱泉Kanniya Hot Srpings-鴿子島浮潛體驗-亭可瑪里海灘 Trincomalee Beach(海濱度假飯店)

第06天	亭可瑪里(103KM/1小時)- 希基里亞 Sigiriya獅子巖"視覺療程"(世界遺產)(70KM/2小時)-香料園"嗅覺療癒" National Spicy Garden-28k;1Hr-皇家禁苑 Udawatte Kele "森林療癒" -漫步古街-坎迪 Kandy (五星飯店)

第07天	坎迪-佛牙舍利寺(世界遺產)(13KM/30分鐘)-茶廠品茗 Tea factory(117KM/3.5小時)-可倫坡 Colombo (五星飯店)

第08天	可倫坡-嘟嘟車遊老街-藝術咖啡館Gallery Cafe-漫步老街購物-"頌缽音療"體驗-螃蟹風味晚餐(*登機前貼心安排房間盥洗及休息)/香港機場 CX610 00:30/08:45 (參考航班)

第09天	香港機場/桃園機場 CX494 10:25/12:25 (參考航班)

親愛的鳳凰貴賓，您好！

感謝您與鳳凰旅遊一起共享旅行世界的樂趣！為了旅途順暢及維護您的權益，我們竭誠建議您詳閱下列注意事，以便利您充分享受一趟快樂之旅。

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一、 出入境

1. 請依約定的集合時間、地點，於班機起飛前二小時攜帶行李及相關證件至指定航空公司團體櫃檯，向領隊或送機人員辦理報到，完成搭機（check in）及出境手續（提醒您，部分航空公司與旺季期間則須於班機起飛前三小時集合）。
2. 托運行李請備堅固耐用者為佳，需備鎖，以每人交運一件（限重20公斤以內或依各家航空公司規定），以及一件輕便隨身行李自帶為原則（隨身行李不可超過：長56x寬36x高23公分 ）。
3. 目前大部分航空公司均規定行李托運須自行辦理check in手續，亦請旅客自行保留行李收據。
4. 貨幣：超過等值美金1萬元現金者，應報明海關登記；人民幣限額為兩萬元；新台幣以6萬元為限，如所帶之新台幣超過限額時，應在出境前事先向中央銀行申請核准，持憑查驗放行，超額部份未經核准，不准攜出。

如結匯是購買美金旅行支票，請務必結匯後立刻在支票左上角簽名欄簽名，下面的簽名欄則待支付款項時再簽名。建議您可另外用一張紙記下每張支票號碼，每用掉一張則劃掉一個號碼，並保留購買旅行支票時的存根，以便萬一遺失時可迅速辦理掛失補發。

（如有最新公告，依財政部關稅局公告為主）

二、海關

1. 旅客返國可免稅攜帶香煙一條、酒一瓶，及少量自用香水或禮物。
2. 禁止攜帶各種肉類、植物、蔬菜及不良刊物入、出境。
3. 毒品、槍械、彈藥，未經主管機關許可，禁止攜帶入、出境。
4. 銼刀、指甲剪、水果刀請置於大行李箱內托運（否則過關時將會沒收）。
5. 保育類野生動物及其產製品，如未取得許可文件就帶回國或郵寄，依法將以走私論罪，敬請旅客留意。
6. 購買非保育類野生動植物產製品時，亦應向廠商索取海關許可証明，因各國管制辦法不同，攜帶此類物品常會造成入、出境的麻煩。
7. 不接受他人托帶物品，以免在海關檢查時遭無妄之災。
8. 任何團員若有私帶私貨之嫌，領隊有權拒絕隨團報關，以免影響其他團員通關手續(權益)。
9. 出入境不能攜帶超過報關金額（可參考一.出入境第4點)。
10. 海關查驗行李時應予配合，超額物品應誠實申報。
11. 出發前應檢查自己的證件是否過期，證件包括護照及當地簽證等。

 特別注意！民航局安檢規定：

1. 旅客隨身攜帶之液體、膠狀及噴霧類物品容器，其體積不得超過100毫升。
2. 所有液體、膠狀及噴霧類物品容器均應裝於不超過1公升且可重複密封之透明塑膠袋內，所有容器裝於塑膠袋內時，塑膠袋應可完全密封，並且每名旅客限制攜帶1個，於通過安檢線時由檢查人員目視檢查。
3. 旅客攜帶旅行中所必要、但未符合前述限量規定之嬰兒奶粉(牛奶)、嬰兒食品、藥物、糖尿病或其他醫療所需之液體、膠狀及噴霧類物品，經向安全檢查人員申報並獲得同意後即可攜帶。
4. 出境或過境(轉機)旅客在機場管制區或前段航程於機艙內購買、或取得前述物品可隨身攜帶上機，但需包裝於經籤封防止調包及顯示有效購買證明之塑膠袋內。
5. 為使安檢線之X光檢查儀有效檢查，前述塑膠袋應與其它手提行李、外套或手提電腦分開通過X光檢查。

航空站出境服務台24小時聯絡電話

• 第一航廈（03）398-2143~4
• 第二航廈（03）398-3274、（03）398-3294

臺灣桃園國際機場

 美加地區特別注意事項

自2008年5月5日起，美加境內托運行李之規定將有變動，凡購買經濟艙機票及兌換里程獎勵之經濟艙機票，可免費托運一件行李，第二件托運行李則須酌收美金25元。

美國聯邦運輸安全署（TSA）發布以下航空旅遊注意事項：

1. 各類的液態或凝膠狀物品(包括飲料、洗髮精、防曬油、乳液、牙膏和髮膠等等)禁止攜帶上機，必需放置在托運行李中。但嬰幼兒食品及有醫生處方之必備藥物不在此限。
2. 儘量減少隨身攜帶的行李。
3. 至少在飛機起飛前三個小時到達機場。
4. 安檢後在候機處所購買的飲料，必需在登機前喝完，安檢人員會在登機門進行抽檢。
5. 與TSA安檢人員及航空公司人員充分配合，提高警覺，若有看到行徑可疑之人或事，向有關單位報告。

*出國旅客可瀏覽美國聯邦安全署（TSA）的網站www.tsa.gov，得知最新相關規定。

三、食

1. 早餐一般以自助餐為主，可任意取用，但以適量為宜。
2. 午餐及晚餐以中、西餐以及風味特色餐搭配（不含飲料），盡量安排多樣化。
3. 於餐廳用餐時，請勿飲用自己所攜帶的酒類及飲料。
4. 若安排在中國餐廳用餐，因各大城市之中國餐廳，受限於材料來源及烹調方式，實在無法與國內相比較，若無法盡善盡美，敬請見諒！
5. 飲食有特殊需要者，如吃素或不吃牛肉，請在旅遊行前說明會時告知，以便事先預訂（因機上無法臨時準備）。

四、衣

1. 衣著及鞋子以輕便舒適為原則。
2. 冬天服裝以保暖又便於穿脫為原則，同時請備厚毛襪、圍巾、手套等禦寒裝備。
3. 如遇下雪或極地地區，因雪地反光甚強，請備墨鏡護眼，並攜帶面霜、護脣膏等，以防凍傷。

五、住

1. 團體旅遊住宿，一般以二人一室為原則，如欲住單人房則須增繳單人房價差。
2. 一般飯店內不提供牙膏、牙刷、毛巾等私人用品，且基於衛生理由，敬請自行攜帶。
3. 房內如有煮具與茶包、咖啡包，多為免費供應，但冰箱內之任何東西則需付費。
4. 在浴缸內淋浴時，請務必拉起浴簾並將其放於浴缸內，以防濺濕地板。
5. 貴重要物品請放置飯店保險箱內，如隨身攜帶，切勿離手。
6. 住宿飯店請隨時加扣安全鎖，並勿將衣物披在燈上或在床上抽煙，聽到警報器時，請由緊急出口迅速離開。
7. 提醒您全球各地因響應環保而實施「公共區域禁菸」的國家越來越多，飯店房間內亦列為禁止吸菸場所，在此提醒您請勿在飯店公共區域或客房內吸菸，以免誤觸當地法規而遭受高額罰款。
8. 游泳池未開放時間，請勿擅自入池，並切記勿單獨入池。
9. 夜間或自由活動時間自行外出，請告知領隊或團友。

六、交通及行程

1. 搭乘飛機時，請隨時扣緊安全帶，以免亂流影響安全。
2. 搭車時請勿任意更換座位，頭、手勿伸出窗外，上下車請注意來車。
3. 搭乘纜車時，請依序上下，聽從工作人員指揮。
4. 出國旅遊期間，下車或於旅館外出時，貴重物品（護照、金錢、相機、攝影機、沿途新購物品）。請勿置於車上及房間內。
5. 出國旅遊期間，請勿將護照交給他人保管(包括領隊或當地導遊)。要求統一保管時，亦請您回絕。
6. 隨團體參觀時請緊隨團體行動，不單獨行動。
7. 出門在外特別注意安全，切記財不露白，平時財物分開放置，購物時也不應當眾掏出大把鈔票點數。
8. 遵守領隊所宣布的觀光區、餐廳、飯店、遊樂設施等各種場所的注意事項。
9. 旅遊活動安全等級以品保協會評定之危險標準為依據，品保協會未評定者，則由本公司自行評定；身體狀況不佳、孕婦、幼兒及患有心臟病、高血壓、氣管疾病等貴賓，請自行斟酌個人身體狀況，請勿勉強參加。
10. 本公司未提供的自費活動項目，建議您不要參加。若因自行參加而導致意外發生時，本公司恕不負責。
11. 正常旅遊時間外所有客人要求領隊帶領之額外活動，若發生任何意外時，本公司及領隊恕不負責。
12. 搭乘船隻請務必穿著救生衣，搭乘快艇請扶緊坐穩，勿任意移動。
13. 行走雪地及陡峭之路，請小心謹慎。
14. 團體行進中一切以團隊精神為主，暫時需要犧牲一些個人自由、凡事以團體為優先並相互合作、幫助、發揮團隊精神，若有服務不周之處，敬請不吝賜教，並求改進，謝謝！

外交部緊急聯絡中心 設有「旅外國人急難救助全球免付費專線」800-0885-0885目前可適用歐、美、日、韓、澳洲等22個國家或地區，並印製有「旅外國人急難救助卡」，可至機場服務台自由取用或至外交部網站下載

七、保險

再次感謝您的支持，參加本公司所承辦的團體旅遊。自2023年5月1日起，為參團旅客投保【責任保險】金額提高至新台幣500萬元，【意外醫療實支實付】為新台幣20萬元（均已超過旅行業管理規則第五十三條規定的200萬元，意外醫療亦已超過交通部觀光局規定的實支實付新台幣10萬元）。 唯15歲以下、70歲以上之旅客，與《以台灣為母港出發的郵輪航程》的部分，保險公司只接受最高保額為兩百萬，敬請知悉與理解。以及綜合旅行社的八千萬履約責任險。另外，觀光局在「國外定型化旅遊契約書」第九條第五款中規定，旅行社有告知旅客自行投保旅行平安保險之義務。因此，為了您的權益，特別提醒每一位參加團體的貴賓，不要忘了自行投保旅遊平安險，或洽詢您的服務人員相關問題。

八、其他注意事項

• 印度旅遊
  
  1. 餐食：印度餐食，多安排在旅館內使用，清潔及衛生較有保障，但因口味關係，請有「入境隨俗」之心理
                  準備，飲水請多利，用礦泉水，生水不宜飲用，請盡量避免品嚐飯店以外之當地小吃，以避免水質
                  關係腸胃不適。 
  2. 購物：請於官營酒店和印度旅遊局所提供的商號處購物，較能保障購物的品質與價格。野生動物、植物或
                  相關產品均嚴禁出口，一些特許出口物品可作隨身行李攜帶但必須取得出口文件證明書。不可大量
                  購買銀製品以及野生動、植物、及孔雀羽毛。購買風景區小販販售之各式紀念品，記得貨比三家，
                  注意品質及售價 (一般可殺價) 
  3. 小費：洗手間多需另給小費，房間小費每日每房約盧比20(請直接放枕上) ，請準備一些零錢備用。
  4. 服裝：進入廟宇，大部分要著拖鞋進入。
  5. 某些觀光景點，攜帶相機或攝影機需另加買門票，請記得索取收據。 
  6. 請尊重當地民俗風情，隨時請教當地導遊，如印度小孩的頭，不可任意碰觸。另印度人習慣以右手抓食，
                  左手處理不潔之物，故宜避免以左手與人接觸。
  7. 當地小販及乞丐眾多，請小心錢包及商品品質與售價。 
  
  尼泊爾旅遊
  
  1. 餐食：尼泊爾餐食，多安排在旅館內使用，清潔及衛生較有保障，但因口味關係，請有「入境隨俗」之心
                  理準備，飲水請多利，用礦泉水，生水不宜飲用，請盡量避免品嚐飯店以外之當地小吃，以避免水
                  質關係腸胃不適。 
  2. 小費：洗手間多需另給小費，房間小費每日每房約盧比20(請直接放枕上) ，請準備一些零錢備用。
  3. 服裝：進入廟宇，大部分要著拖鞋進入。
  4. 某些觀光景點，攜帶相機或攝影機需另加買門票，請記得索取收據。 
  5. 請尊重當地民俗風情，隨時請教當地導遊，如印度小孩的頭，不可任意碰觸。當地人習慣以右手抓食，左
                  手處理不潔之物，故宜避免以左手與人接觸。
  6. 當地小販及乞丐眾多，請小心錢包及商品品質與售價。 
  7. 住宿國家公園或山區飯店，請記得攜帶手電筒及望眼鏡。
  
  斯里蘭卡旅遊
   
  
  1. 購物：請於官營酒店和印度旅遊局所提供的商號處購物,較能保障購物的品質與價格。野生動物、植物或
                  相關產品均嚴禁出口,一些特許出口物品可作隨身行李攜帶但必須取得出口文件證明書。不可大量購
                  買銀製品以及野生動、植物、及孔雀羽毛。購買風景區小販販售之各式紀念品,記得貨比三家,注意
                  品質與售價 (一般可殺價)
  2. 小費：洗手間多需另給小費，房間小費每日每房約盧比20(請直接放枕上) ，請準備一些零錢備用。
  3. 某些觀光景點，攜帶相機或攝影機需另加買門票，請記得索取收據。 
  4. 請尊重當地民俗風情，隨時請教當地導遊，如印度小孩的頭，不可任意碰觸。另印度人習慣以右手抓食，
                   左手處理不潔之物，故宜避免以左手與人接觸。
  5. 當地小販及乞丐眾多，請小心錢包及商品品質與售價。  

印度旅遊

一、電壓：230伏特/50週波率(請事先在台灣準備萬用插頭及變壓器)。
二、時差：印度時間+2小時30分
三、匯率：約美金1元＝56RP (盧比)
                       http://tw.money.yahoo.com/currency_exc_result?amt=1&from=USD&to=TWD(按此換算匯率)
四、如何撥打電話：
         台灣撥打至印度002+91+11+電話號碼
         印度撥回台灣00+886+2 +電話號碼 
五、氣候：屬熱帶性氣候，每年四到六月氣候炎熱、七到九月為雨季，十月-隔年三月氣候怡人。 

尼泊爾旅遊

一、電壓：220伏特/有2孔及3孔的圓插座(請事先在台灣準備萬用插頭及變壓器)。
二、時差：尼泊爾時間+2小時15分
三、匯率：約美金1元＝56 RP (盧比)
四、如何撥打電話：
        台灣撥打至尼泊爾002+977+2+電話號碼
        尼泊爾撥打至台北00+886+2+電話號碼
五、氣候：四到九月為雨季，十到三月為旱季。

斯里蘭卡旅遊
一、電壓：230伏特/50週波率(請事先在台灣準備萬用插頭及變壓器)。
二、時差：斯里蘭卡時間+2小時
三、匯率：約美金1元＝56 RP (盧比)
四、如何撥打電話：
        台灣撥打至斯里蘭卡002+94+市區代碼+電話號碼
        斯里蘭卡撥回台灣00+886+2+電話號碼
五、氣候：熱帶氣候全年高溫，季風期濕度高，平均溫度為28~40℃，每年四月最濕也最熱。

＊提醒您全球各地因響應環保而實施「公共區域禁菸」的國家越來越多，飯店房間內亦列為禁止吸菸場所，在此提醒您請勿在飯店公共區域或客房內吸菸，以免誤觸當地法規而遭受高額罰款。

本團飯店尚在確認中,我們將隨時為您提供最新資訊,謝謝!!

再次提醒護照自帶的貴賓，請在前往機場與團體集合出發前，請再次檢查是否已經攜帶您的護照或簽證等相關旅行文件..等，並請提早或準時抵達機場集合，以便協助您辦理Check-in手續。

日 期	星期	出發地點	航空公司	航 班	起飛時間	抵達地點	抵達日期	抵達時間
2027/02/03	三	台北 ( 桃園國際機場)	國泰航空	CX443	15:50	香港 ( 香港國際機場)	2027/02/03	17:55
2027/02/03	三	香港 ( 香港國際機場)	國泰航空	CX611	20:05	可倫坡 ( 班達拉奈克國際機場)	2027/02/03	23:30
2027/02/11	四	可倫坡 ( 班達拉奈克國際機場)	國泰航空	CX610	00:45	香港 ( 香港國際機場)	2027/02/11	08:00
2027/02/11	四	香港 ( 香港國際機場)	國泰航空	CX494	10:25	台北 ( 桃園國際機場)	2027/02/11	12:20

出國旅遊已經是台灣旅客從事休閒的主要活動之一， 鳳凰旅遊非常榮幸能在此趟行程為貴賓提供服務， 但是， 基於維護貴賓的旅遊安全， 希望您能耐心與仔細閱讀我們以下的叮嚀， 任何疑問也請隨時洽詢隨團服務的領隊或導遊， 謝謝!

根據旅遊醫學專業醫師的建議 ：

1. 懷孕婦女、年長者、行動不便，慢性病患者如心臟病血管疾病、肺及呼吸疾病、腎臟病及尿毒症、痛風及高尿酸血症、糖尿病及高血壓病患者，及癌症患者或健康狀況不佳者，參團出國旅遊時，一定要有親友隨行照料（尤其是行動不便者）；並在行程出發前主動告知旅行社，以便旅行社能在行程中、儘量協助安排相關事宜。
2. 慢性疾病患者請記得在行程出發前做好個人用藥的準備， 例如 ： 攜帶足夠的藥物量，以及英文處方箋（含：藥物名稱、劑量及用法）；尤其是長途飛行的旅程中，貴賓一定要將相關藥品及醫師處方箋放在隨身行李，請勿只放在大行李箱內。
3. 基於旅遊安全考量， 請貴賓自行酌量身體狀況， 是否能夠參加具刺激性或危險性的活動， 並請務必提醒領隊或導遊個人的病史，（刺激性活動如： 高原.高山旅遊、浮潛.潛水、衝浪及相關水上活動、泛舟、滑雪、高空彈跳..等）。
4. 相當受到喜愛的泡湯活動， 並不是人人都合適喔!尤其是泡湯時，因為溫度急遽的變化容易引起身體不適，請貴賓斟酌。想泡湯的貴賓，提醒您泡湯前先作暖身運動，下池時速度放緩、由手、腳尖、腿、腰、身體至全身，每次泡湯以10~15分鐘為宜，最多不要超過2次，泡湯後需補充水分。

鳳凰再次叮嚀 ：

提醒貴賓隨時留意自身的健康外， 若有任何身體不適， 請務必在第一時間通知隨團服務的領隊或導遊；參加各項活動前，也請務必仔細聆聽領隊或導遊的安全須知宣導及規定，並請遵守。

*基於旅遊安全考量，貴賓有義務告知您的身體狀況，若因貴賓未告知或隱瞞，則表示旅客願意自行承擔一切責任。

旅遊文件資料
護照 (出國日起六個月以上效期)	簽證	出境證
機票	旅遊行程手冊	各地旅遊參考資料
外幣零用金	信用卡	記事本
名片 (旅客自行斟酌)	親友聯絡地址、電話
衣物用品
西裝、洋裝、領帶	襯衫、休閒服、夾克	毛衣、風衣、長褲
襪子、手帕、內衣褲	便鞋、平底鞋、拖鞋	睡衣褲
防寒衣物 (帽子、手套、圍巾)	游具(泳衣、泳帽、蛙鏡)	摺傘或輕便雨衣
太陽眼鏡、防曬乳液	遮陽帽
個人用品
梳子、髮油	刮鬍刀、刮鬍膏(請放入托運行李箱)	化妝品、面紙、面霜、面膜
牙刷、牙膏、洗面乳、沐浴乳、洗髮精	水壺	吹風機
針線、備用釦	指甲刀、水果刀(請放入托運行李箱)	轉換插頭、變壓器
其他
個人自用應急藥品 (慢性病英文處方箋)	零食	紀念品
親友請託購物品清單	休閒雜誌	筆